Verbeter je focus in 6 stappen
Verbeter je focus: 6 belangrijke stappen om afleiding te weerstaan en vanaf vandaag je doelen te behalen!
Herken je dit?
Je hebt een gebrek aan focus waardoor het niet lukt om jouw doelen te behalen. Heb je genoeg van de constante afleiding die je weerhoudt om je te concentreren op wat écht belangrijk is? Dan is het tijd om je focus te verscherpen en vandaag de controle terug te pakken!
De oplossing
In deze blogpost deel ik zes belangrijke stappen die je kunt nemen om afleiding te weerstaan en je doelen te realiseren. Laat je niet langer afleiden, ben jij klaar om je focus te verscherpen?
1. Stel je doelen scherp
Laat je geest niet langer doelloos ronddwalen. Neem de controle over je dag en stel duidelijke doelen die je wilt bereiken. Schrijf ze op en laat ze dienen als je kompas om jouw doelen te realiseren. Start vandaag en schrijf jouw doelen voor vandaag op en ga ervoor!
Tip: Maximaal 3 tot 5 doelen per dag. Je overschat altijd wat je kunt doen. Beter een paar minder en die gehaald hebben dan een paar teveel en die niet gehaald hebben.
2. Laat je niet afleiden
Het is tijd (en nu dan echt ;-) om af te rekenen met alle verleidingen van social media en eindeloze notificaties. Beperk je tijd op social media tot specifieke momenten die je van tevoren plant en versterk focus enorm. Het effect van onderbroken focus is groter dan je denkt. “Even” jouw tijdlijn afscrollen haalt je voor langer dan 10 minuten na het scrollen nog steeds uit jouw echte focus!
3. Omarm de kracht van focusblokken
Daarom is het goed om te werken met focusblokken. Kies een specifieke tijdspanne waarin je je volledig toewijdt aan één taak. Schakel alle afleiding uit (telefoon in vliegtuigmodus, zorg dat je niet gestoord kunt worden, op de computer alle notificaties uit) en ga volledig op in jouw concentratie. Werken met een scherpe focus haalt het realiseren van jouw doelen snel dichterbij.
Tip: Het is even wennen, maar spreek met jezelf af dat je dit 2 weken gaat doen. Zonder er tussentijds iets aan te veranderen. En na die twee weken ga je evalueren. Ik hoor graag hoe het je is bevallen!
4. Werk efficiënter
Laat je niet langer belemmeren door je overweldigende to-do lijst. Organiseer je taken op een slimme manier en ontdek hoe je efficiënter kunt werken. Prioriteer je taken, delegeer waar mogelijk en maak een planning voor de komende weken. Zo weet je wanneer je waaraan gaat werken. Dat scheelt je veel zorgen en geeft je overzicht.
Tip: Neem hier even de tijd voor. Elke avond/ochtend, eens per week, eens per maand etc. Het betaalt zich dubbel en dwars uit!
5. Maak jouw eigen focusplek
Maak jouw werkomgeving tot een plek waar jij productief kunt zijn. Wees eerlijk tegen jezelf en zorg dat er geen afleidingen zijn, ruim je werkplek op en creëer een ruimte die je brein aanzet tot topprestaties. Met de juiste omgeving kun jij je volledig concentreren op je werk.
Tip: Verschillende momenten vragen andere vormen van concentratie en focus. Voor mij werkt het bijvoorbeeld goed om een kantoor te hebben waar ik helemaal alleen ben. Daar zit ik niet de hele dag, maar als het nodig is ga ik daar naartoe om zonder mijn gezin of andere zelfstandigen mijn eigen werk te kunnen doen. Kijk wat voor jou past en organiseer jouw omgeving.
6. Jij bent aan zet!
Mooi allemaal, maar wat gaat ervoor zorgen dat het jou gaat lukken? Jij!
Spreek met jezelf af dat je het nu ook echt gaat doen. Maak er een proef van, doe het voor 2 weken, of voor een maand, en kijk dan wat het je brengt. Wees flexibel als het even niet lukt en leer daarvan maar ga ervoor. En heb je even een dipje, laat het mij weten, dan help ik je er doorheen!
Onthoud
Vandaag is de dag om je focus te verbeteren en je doelen te realiseren. Stel je doelen scherp, laat je niet afleiden afleiding, omarm focusblokken, wees efficiënt, maak jouw eigen focusplek ga het ook echt doen! Je hebt het in je om jouw doelen te realiseren en te genieten van het goede gevoel dat dit geeft. Ga ervoor en laat je focus je helpen naar het realiseren van jouw dromen!